Fazer a cesta é o grande objetivo do
basquete.Grandes arremessadores gastam infinitas horas aperfeiçoando seus
arremessos. Jogadores de basquete de todas as idades treinam seus arremessos
constantemente. Como qualquer outro fundamento, praticar é essencial. Eu gosto de usar o dispositivo pneumônico ECOS para lembrar dos aspectos
importantes da tecnica do arremesso.

  • E-Tenha equilibrio, abrindo suas pernas de
    modo a colocá-las em linha com a largura
    de seus ombros, deixando os joelhos ligeiramente dobrados. Essa posição é
    conhecida com posição de tripla ameaça, pois nela, você tem a opção de
    driblar, passar ou arremessar.
  • C-Seu cotovelo deve estar posicionado
    abaixo da bola. A bola deve estar na ponta de seus dedos (não na palma de
    sua mão)
  • O-Seus olhos devem estar focados no aro
    da cesta.
  • S-Sempre siga os passos. Mantenha a mão de
    fora no lado da bola (essa mão é só para guiar a bola). A ponta de seus
    dedos deve apontar para fora, mas devem estar relaxados.


Arremessando a bola de Basquete

  1. Segura a bola com a mão
    dominante e coloque a outra mão na lateral da bola, para orientação.
  2. Tente fazer a cesta sem que
    a bola encoste no aro, ou batendo na tabela.
  3. Numa situação de um
    arremesso com ângulo, jogue a bola
    no quadrado desenhado na tabela, e ela poderá rebater lá e cair
    dentro da cesta
  4. Determine a quantidade de força no
    arremesso e altura que a bola deve alcançar para acertar a cesta. Isso é
    basicamente tentativa e erro, portanto prática é essencial.
  5. Ao arremessar, a força vem
    de suas pernas. Dobre os joelhos e use os músculos fortes das pernas para
    te impulsionar.
  6. Fique alerta para a
    possibilidade de um rebote ofensivo. Se errar um aremesso, corra para perto da cesta, tentando recuperar
    a bola.

Pratica leva a perfeição. Frequente bastante uma quadra de basquete e
pratique bastante seus arremessos. Pratique também arremessos com dribles, eles
podem ser úteis em bolas mortas. Tente com ângulos diferentes e usando a tabela
quando necessário. Tente recriar
situaçoes de jogo com outras pessoas ou usando cones.

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