Fazer a cesta é o grande objetivo do
basquete.Grandes arremessadores gastam infinitas horas aperfeiçoando seus
arremessos. Jogadores de basquete de todas as idades treinam seus arremessos
constantemente. Como qualquer outro fundamento, praticar é essencial. Eu gosto de usar o dispositivo pneumônico ECOS para lembrar dos aspectos
importantes da tecnica do arremesso.
- E-Tenha equilibrio, abrindo suas pernas de
modo a colocá-las em linha com a largura
de seus ombros, deixando os joelhos ligeiramente dobrados. Essa posição é
conhecida com posição de tripla ameaça, pois nela, você tem a opção de
driblar, passar ou arremessar. - C-Seu cotovelo deve estar posicionado
abaixo da bola. A bola deve estar na ponta de seus dedos (não na palma de
sua mão) - O-Seus olhos devem estar focados no aro
da cesta. - S-Sempre siga os passos. Mantenha a mão de
fora no lado da bola (essa mão é só para guiar a bola). A ponta de seus
dedos deve apontar para fora, mas devem estar relaxados.
Arremessando a bola de Basquete
- Segura a bola com a mão
dominante e coloque a outra mão na lateral da bola, para orientação. - Tente fazer a cesta sem que
a bola encoste no aro, ou batendo na tabela. - Numa situação de um
arremesso com ângulo, jogue a bola
no quadrado desenhado na tabela, e ela poderá rebater lá e cair
dentro da cesta - Determine a quantidade de força no
arremesso e altura que a bola deve alcançar para acertar a cesta. Isso é
basicamente tentativa e erro, portanto prática é essencial. - Ao arremessar, a força vem
de suas pernas. Dobre os joelhos e use os músculos fortes das pernas para
te impulsionar. - Fique alerta para a
possibilidade de um rebote ofensivo. Se errar um aremesso, corra para perto da cesta, tentando recuperar
a bola.
Pratica leva a perfeição. Frequente bastante uma quadra de basquete e
pratique bastante seus arremessos. Pratique também arremessos com dribles, eles
podem ser úteis em bolas mortas. Tente com ângulos diferentes e usando a tabela
quando necessário. Tente recriar
situaçoes de jogo com outras pessoas ou usando cones.
